断食 効果 [断食 効果]
宿便って3~5キロ溜まってるって知ってましたか?!
それを聞いてビックリしました!!!
宿便がとれれば体重が5キロくらい減るかもしれないんですねヮ(゚д゚)ォ!
では、どうやってとるのか??それには断食が効果的といわれています。
いや~、今すぐ断食したくなってきました。体が一気に軽くなりそうな予感ですね(ΦωΦ)
断食道場 [断食道場]
断食の効果には、内臓を休めたり、老廃物の排出、そしてデトックスといったものがあります。
断食をしたからといってすぐに体重が減るわけではないんですよね。
断食道場なんかで本格的にやると1週間のプログラムがあったりしますが、私の知り合いの人が参加してからずっと身体の調子が不調だと嘆いていました。
やり過ぎはいけないような気がします。自分に合う合わないを見極めて、断食したほうがいいですね。
一日断食 [一日断食]
朝起きてから寝るまで水以外一切取らないのが1日断食のやり方だそうです。
そのくらいできそうな気がしますね!!
ただいざ!やろうと思ったら、食べたい食べたいという誘惑が沸々と起こってきそうでコワイです!笑
意志の問題なんでしょうね
。ただ、気持ちがスッキリとして、デトックス効果を感じるためには頑張ってみるといいかもしれませんね。
1日も断食できない意志弱さんとお別れしたいですヽ(´Д`;)ノアゥア…
ヨーグルト断食 [ヨーグルト断食]
ヨーグルトを取り入れるプチ断食が人気ですね。
なにもヨーグルトしか食べないわけじゃなく、豆乳やおかゆ、味噌汁なども取り入れてやります。
3日間、コレだったらできそうな気がします(´∀`*)
しかも3日目の昼からは普通の食事でOKのようです!!簡単だーー!
野菜ジュース 断食 [野菜ジュース 断食]
野菜ジュース断食は空腹を感じた時に野菜ジュースを飲むだけ。と書いてあったんですよ。
回数とか特に関係なくと。これを3日間続けましょう。とね(・∀・)イイネ!!
ただし!!!!!!
1日の量は500mlまでです。と・・∑(゚д゚lll)ガーン
たりませんって~!!笑